Adresă
Drumul de Centură nr. 3, Galați
Program
Luni, Miercuri, Vineri: 07:00–09:00 și 18:00–20:00
Marți, Joi: 18:00–20:00
Weekend: închis
Dacă te antrenezi serios și ai trecut de 35–40 de ani, există un lucru pe care corpul tău îl face diferit față de acum zece ani: răspunde mai greu la proteine. Nu mai e suficient să mănânci „ceva cu carne”…
Ai făcut un antrenament bun. A doua zi te ridici din pat și simți că picioarele nu mai sunt ale tale. Scările devin un obstacol iar să te așezi pe scaun este o aventură. Recunoști senzațianu? Febra musculară, sau cum…
Când te gândești la hidratare, primul gând e simplu: beau apă și gata. Dar dacă ai simțit vreodată crampe musculare la finalul unui antrenament lung, oboseală bruscă fără o cauză clară sau o senzație ciudată de „cap greu” chiar dacă…
Există un mit care circulă de ani buni în sălile de sport și în grupurile de fitness cum că carbohidrații mâncați seara te îngrașă. Drept urmare, mulți oameni se culcă cu foame, mănâncă doar proteine după ora 18:00 și se…
Mulți oameni se gândesc la mâncarea de după antrenament ca la piesa centrală a nutriției sportive. Și e importantă, e adevărat. Dar masa dinaintea antrenamentului, cea pe care o mănânci cu două, poate trei ore înainte îți stabilește calitatea întregii…
Ai mers la sală săptămâni la rând. Ai alergat, ai ridicat, ai mâncat bine și apoi, la un moment dat, totul pare că se oprește. Simți că greutatea ridicată ramane aceeași iar timpul la 5 kilometri stagnează. Te uiți în…
Mulți oameni tratează ziua de odihnă ca pe o zi în care nu există. Stai pe canapea, eviți orice mișcare, poate te simți și puțin vinovat că nu faci nimic. Dar există o diferență mare între odihna pasivă și recuperarea…
Când vine vorba de somn și performanță, toată lumea vorbește despre câte ore dormi. Șapte, opt, nouă de parcă e o competiție. Dar există un detaliu mic, pe care aproape nimeni nu îl menționează, și care face diferența dintre un…
Provocarea de astazi a avut o schematica destul de simpla, dar foarte placuta din punctul meu de vedere. Provocarea a fost in felul urmator: 10′ sarit coarda urmat de Lap 1 : – 10 Tractiuni– 10 Burpees – 10 Flotari–…
